MÍT SẤY VÀ NHỮNG LỢI ÍCH CỦA MÍT SẤY ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
MÍT SẤY VÀ NHỮNG LỢI ÍCH CỦA MÍT SẤY ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Mít là một trong những loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và vô cùng giàu chất dinh dưỡng. Chúng chứa một nguồn dinh dưỡng quan trọng như: vitamin A, vitamin C, kali, canxi, sắt, thiamin, niacin, riboflavin, magie …
Ở Việt Nam, mít được nhiều người yêu thích và thưởng thức theo nhiều cách khác như : mít tươi, sinh tố mít, chè mít, mít sấy … Trong số đó, mít sấy có lẽ là món ăn được người dùng Việt ưa chuộng nhất hiện nay. Bởi chúng là món ăn vặt ngon và hấp dẫn với những công dụng của mít sấy.
Mít khô rất giàu chất xơ giúp nuôi dưỡng đường tiêu hóa và thúc đẩy cảm giác no. Đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, chống táo bón, đào thải các màng nhầy bám vào thành ruột, giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Nhờ giàu vitamin C, mít sấy giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn. Ngoài ra, vitamin C cũng hỗ trợ chữa lành vết thương và cần thiết cho làn da khỏe mạnh.
Chống ung thư hiệu quả nhờ hàm lượng isoflavone, ignans và saponin.
Hàm lượng kali trong mít sấy AN FOOD
khô thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách điều chỉnh nhịp tim và giảm huyết áp cao. Bổ sung ngay năng lượng cho cơ thể, giảm căng thẳng và giúp tập trung tinh thần.
Mít khô cũng rất giàu canxi và sắt, là một món ăn nhẹ lành mạnh cho xương và răng của bạn. Giúp xương chắc khỏe, chống thiếu máu.
Cách ăn mít sấy ngon nhất là gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tốt nhất mỗi ngày nên ăn khoảng 50g mít sấy khô để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Chỉ tiêu thụ mít sấy có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng, không chất bảo quản, không chứa chì, không độc tố …
Nên kết hợp với một số loại trái cây, rau củ tự nhiên khác để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất hàng ngày.
Mặc dù mít mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu mắc các bệnh sau đây thì nhất định không nên ăn mít sấy khô, đặc biệt là: tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận, các bệnh mãn tính, bệnh gầy còm, …
Đặc biệt nếu bạn thích quá và muốn ăn để kích thích vị giác thì chỉ nên ăn mít sấy khô với số lượng ít để đảm bảo không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
